Unsere Lieblingsideen für gesunde Frühstücke

Es wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt oder zumindest gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Bis zu einem gewissen Grad ist dieses gemeinsame Sprichwort wahr und sollte nicht ignoriert werden. Das Frühstück startet Ihren Stoffwechsel, gibt Ihnen die Energie, die Sie benötigen, um die Dinge zu erledigen, und hilft Ihnen, sich auf die Arbeit oder in der Schule zu konzentrieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie morgens als erstes die richtigen Dinge essen.

Eine der größten Herausforderungen, denen sich Menschen beim Umschalten auf eine gesunde Lebensmitteldiät gegenübersehen, besteht darin, herauszufinden, was sie zum Frühstück essen sollen. Frühstückszerealien sind heutzutage wahrscheinlich die häufigste Wahl, insbesondere für Kinder, aber leider nicht immer die beste Wahl. Um jedem zu helfen, der nach etwas Frühstücksinspiration sucht, haben britische Essentials eine Liste von Ideen zusammengestellt, die Sie ausprobieren können.

Für diejenigen, die etwas warmes wollen - Brei

Egal, ob Sie es gewohnt sind, ein gekochtes Frühstück zu haben oder normalerweise Pfannkuchen und Waffeln zu haben. Ein warmes Frühstück wird von vielen bevorzugt. Nur weil Sie etwas warmes wollen, heißt das nicht, dass es nicht gesund sein kann, und einige würden argumentieren, dass eines der besten Frühstücke, die Sie haben können, warm ist. Warm Brei ist der Anlaufpunkt für viele.

Brei Hafer Sie sind eine komplexe Kohlenhydrat-Bedeutung, sie bieten Ihnen den ganzen Morgen mit langsam freisetzende Energie. Sie sind auch unglaublich füllt, sodass Sie bis zum Mittagessen davon abhalten können, Sie bis zum Mittagessen zu sammeln, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass sie auch voller Vitamine sind.

Für diejenigen, die eine Vielfalt wollen - Weetabix

Wenn Sie normalerweise Müsli zum Frühstück haben, sind Sie höchstwahrscheinlich an Weetabix vorbei in Ihrem örtlichen britischen Lebensmittelgeschäft vorbeigegangen. Es ist eine bekannte Marke und viele wählen dies bereits als ihr Frühstück der Wahl. Es ist so vielseitig und ob Sie es warm, kalt, gekrönt oder zerquetscht haben, es ist eine gute Wahl.

Weetabix ist sehr niedrig in Kalorien und sehr hoch an Ballaststoffen. Es wird auch aus Vollkorn gemacht, was es zu einer gesünderen Wahl macht. Denken Sie daran, sicherzustellen, dass das, was Sie mit Ihrem Weetabix, auch gut für Sie sind, zum Beispiel Obst und natürliche Joghurt- oder Mandelmilch.

Für diejenigen, die Bequemlichkeit erfordern - Frühstücksbars

Manchmal brauchen Sie eine schnelle Lösung zum Frühstück und etwas, das Sie unterwegs essen können. Frühstücksbars sind perfekt dafür und können die Lösung für Ihre Bequemlichkeitsbedürfnisse sein. Wie die Mehrheit anderer Komfortnahrungsmittel müssen Sie jedoch sicherstellen, dass diejenigen, die Sie wählen, tatsächlich eine gesunde Option sind.

Das Recht wählen Frühstücksbars Kann Ihnen eine kalorienarme Lösung für diese essentielle Mahlzeit bieten. Sie können auch Bars mit geringem Fett und Zucker erhalten. Forschen Sie also Ihre Recherchen, bevor Sie in den Supermarkt gehen.

Für diejenigen, die ein flüssiges Frühstück wollen - Smoothie

Viele Menschen haben normalerweise nur eine Tasse Kaffee oder Tee zum Frühstück und wechseln am Morgen körperlich etwas zu essen. Zum Glück sind Smoothies die perfekte Lösung für alle, die ein flüssiges Frühstück bevorzugen. Die Möglichkeiten sind mit Smoothies endlos und Sie können eine enorme Auswahl an Aromen haben.

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Smoothie gesund ist und Ihren Geschmack selbst zu machen. Sie können sicherstellen, dass Sie Ihren Fünf-Tag-Tag erhalten, während Sie Ihre Kalorien und Zuckeraufnahme niedrig halten. Machen Sie ein Spiel mit verschiedenen Zutaten, um Ihren perfekten Smoothie zu finden.

Starten Sie Ihren Tag richtig

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie ein gutes, füllendes, gesundes Frühstück haben, werden Sie für den Tag vorbereitet. Es ist nicht schwierig, Ihr Standardfrühstück für eine gesündere Option auszutauschen. Zum Glück gibt es viel zur Auswahl und für jeden etwas.

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