Meriendas saludables para comenzar el 2020

Volver al carro de la alimentación saludable después de Navidad puede ser difícil, especialmente cuando tienes tantas cajas de chocolates abiertas por toda la casa. La mayoría de las personas dirán que cuando se trata de una alimentación saludable, no tienen problemas con sus comidas principales, son los refrigerios intermedios con los que luchan.

Eliminar los bocadillos por completo no es el camino a seguir, después de todo, la mayoría de los nutricionistas le dirán que coma poco y con frecuencia, por lo que los bocadillos son esenciales. Tener una lista de bocadillos saludables en los que pueda confiar para llenarse y conseguir fácilmente en los supermercados británicos realmente lo ayudará a impulsar su alimentación saludable en 2020. Para ayudar a cualquiera que busque una lista útil, British Essentials ha elaborado una para usted.

Nueces y semillas mixtas

Aunque por lo general tienen un alto contenido de grasa, las nueces y las semillas son un excelente refrigerio debido al hecho de que la grasa que contienen es de tipo saludable. La mayor parte de la grasa en este snack es la grasa no saturada y sin mencionar el hecho de que son nutritivos y aportan proteínas, vitaminas y minerales.

Cuando elija nueces y semillas saludables para sus refrigerios, trate de evitar las nueces tostadas en seco, saladas, saborizadas o tostadas con miel, todas las cuales vienen con sal adicional y, a veces, también con azúcar. En su lugar, busque nueces mixtas a las que no se les haya agregado mucho. Por ejemplo, Graze es genial para este tipo de refrigerio, tienen paquetes de nueces que no solo son ricas en proteínas sino que también son deliciosas.

Patatas fritas de verduras

Las papas fritas son un firme favorito para muchas personas a las que les encanta comer bocadillos y una forma simple de hacerlas un poco mejores para ti es cambiar las papas fritas por papas fritas de vegetales. Confíe en nosotros cuando decimos que son tan buenos como su paquete estándar de papas fritas.

Si decide elegir papas fritas de vegetales en lugar de su paquete estándar de papas fritas, asegúrese de leer los ingredientes. Algunos paquetes no solo pueden ser altos en calorías, sino también en sodio y carbohidratos. Kettle chips tienen chips de chirivía, batata y remolacha que afirman no tener absolutamente nada artificial en ellos, por lo que vale la pena probarlos. Por supuesto, siempre puedes hacer tus propias patatas fritas de verduras en casa, entonces puedes confiar en que son mejores para ti.

Tortitas de arroz y avena

De manera similar a las papas fritas, las personas a menudo toman una galleta o una barra de chocolate cuando tienen hambre, afortunadamente hay una alternativa más saludable. Las tortas de arroz y las tortas de avena son excelentes intercambios para su barra estándar y pueden ser mucho más saludables para usted.

Los pasteles de avena son una opción de refrigerio increíblemente abundante, ya sea solos o como base para coberturas como el hummus. Nairns tiene una gran variedad de tortas de avena, desde orgánicas hasta súper semillas , por lo que hay algo para todos. Si eres goloso, entonces los pasteles de arroz pueden ser mejores para ti. Son realmente bajos en calorías y, de nuevo, hay muchos ingredientes diferentes con los que puedes comerlos. Muchas marcas combinan pasteles de arroz con chocolate amargo para ayudar a las personas con sus antojos dulces.

Palomitas de maiz

Las palomitas de maíz son en realidad un alimento integral rico en fibra, también son muy bajas en calorías, especialmente para un bocadillo. Muchas personas no saben que este refrigerio en realidad está repleto de nutrientes importantes y ofrece una variedad de beneficios para la salud del consumidor.

Es muy fácil hacer tus propias palomitas de maíz y esta es la mejor manera de asegurarte de que no se agregue sal ni azúcar a este refrigerio. Simplemente compre algunos granos y colóquelos en una olla en la estufa, suba el fuego, cubra la olla y espere a que los granos exploten. Es realmente simple y un gran bocadillo. También puede agregar sus propios sabores, ya sea que le apetezca dulce o salado, hay muchas opciones saludables para elegir.

Merienda de la manera correcta

Es mucho más fácil de lo que probablemente se haya dado cuenta de comer bocadillos saludables y no siempre tiene que ser también fruta y verdura fresca. Las cuatro ideas mencionadas anteriormente tienen una gran variedad para que elijas, por lo que nunca te aburrirás con estos refrigerios saludables.

Si está buscando un lugar para comprar los refrigerios mencionados anteriormente, visite el sitio web de British Essentials . Somos una tienda en línea de suministros de alimentos británicos y podemos ofrecerle todas las increíbles marcas británicas que conoce y ama. No importa en qué parte del mundo se encuentre, con nuestra entrega internacional puede realizar pedidos en una tienda británica y saber que puede obtener fácilmente todos los artículos que le gustan.